Hjem > B > Blir Så Sliten Av Å Være Sosial?

Blir så sliten av å være sosial?

Men det å være sammen med andre kan også gi energi og overskudd. Andre årsaker til at man kan bli sliten er at de strever sosialt, for eksempel med sosial angst. Andre blir slitne fordi de ikke klarer å si nei til sosiale aktiviteter og er med på mye mer enn de egentlig har lyst til.

Les mer

Så hvordan anerkjenne følelser?

Kraften i å anerkjenne

– Å bekrefte andres følelser betyr å vise at det de føler gir mening, og at det er helt greit å føle det sånn. Validering gjør at folk føler at de ikke er alene om å føle det slik og slipper å skamme seg eller føle at de må skjule følelsene sine, sier Thompson.

Hvordan møte følelser?

Prøv heller å møte dem med empati, som innebærer å vise forståelse for hvordan de har det uten å utfordre det. Prøv å sette ord til hvordan det må være for den andre, selv om den andres følelser kanskje øker litt når du gjør det.

Ta dette i betraktning, hvor ofte gråter du?

Kvinner feller tårer mellom 30-64 ganger i løpet av ett år. Menn gjør det samme kun 6-17 ganger årlig. Og ikke nok med at vi gråter oftest – vi gjør det også lenger og på en mer dramatisk måte.

Man kan også spørre hvor lenge er det greit å la barnet gråte?

To til tre timer med gråt per dag anses som normalt i de første tre månedene. Noen babyer gråter mer enn andre.

I forhold til dette, er det farlig å gråte for mye?

Det er ikke farlig for deg eller kroppen din å gråte, men det er vondt og et signal på at du ikke har det bra. Det bør du ta på alvor! Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne som du har rundt deg.

Er det bra for kroppen å gråte?

Ulike studier har vist forskjellige effekter av gråt. Studier der deltagere rapporterer om tidligere erfaringer viser at det kan bedre humøret, mens laboratoriestudier har vist at det forverrer humøret.

Hvordan slutte å gråte så lett?

Noen tar lettere til tårene enn andre. Du er ikke svak eller for følsom selv om du gråter lett. Hvis du passer godt på deg selv med tanke på å få nok søvn, spise faste måltider med sunn mat, holder deg i god fysisk form og er ute i frisk luft daglig, så kan du oppleve at du får mer kontroll over hvordan du reagerer.

Og et annet spørsmål, hvordan få ut gråten? For jeg blir så kvalm når jeg gråter. Jeg blir veldig rar når jeg gråter og hvis det er noen rundt meg blir det overlagt og jeg ikke greier å slappe av. Jeg kan bare ikke gråte. Og det er så fælt at jeg må tenke på noe jeg har det vondt av og så begynner jeg å gråte litt. Men det er jo ikke det samme og det er jo ikke det jeg har behov for. Det er så vondt å ikke greie å gråte.
Svar:
Jeg forstår deg veldig godt. Det er fælt å være så "fanget" i seg selv at man nesten ikke får ut tårene, og at det er så vondt å gråte når man endelig greier å få det til.
Jeg kan ikke gi deg noe fasit på om det er bra for deg å gråte eller ikke, det er helt opp til deg. Noen som har mye følelsesmessig kaos i seg, har behov for å få det ut gjennom gråten, og andre har behov for å holde seg mer samlet og sterk og fokusert på å takle det som hender.
Jeg vil likevel først og fremst anbefale deg

I forhold til dette, hva er tegn på sosial angst?

En person kan oppleve sosial angst som en uutholdelig frykt for å bli sett på som dum eller for å bli avvist av andre. Sosial angst har en tendens til å gjøre at personen isolerer seg selv, og kan føre til problemer på jobben eller i skolen. Sosial angst kan også føre til en person å unngå sosiale situasjoner helt.

By Schoenburg